ד"ר יוסף ישראלסקי

מאמר זה עוסק ב-EMDR, אחת משיטות הטיפול לטיפול בטראומה. טראומה נצרבת בנפש ובגוף וכאשר אינה מטופלת ומעובדת, היא תתבטא בסימפטומים שונים אשר יחזירו את האדם שוב ושוב לאירוע הטראומתי. 

התבוננות פנימית היא כלי רב ערך, הזמין לכל אחד מאיתנו להיכרות עם עצמנו, לפיתוח מודעות עצמית ולמציאת הדרך לשינוי ולהתקדמות.

מדוע אנשים מקנאים? קנאה היא רגש רב עוצמה שמתעורר בעקבות הצלחתו של מישהו ובשל תחושת נחיתות יחסית לפרט זה. זהו רגש טבעי ולמרות שעשוי להניע לפעולה, הוא גם יכול להיות בעייתי ומורכב. בכתבה נלמד על סוגי הקנאה וכיצד להתמודד עימה.

מחשבות קשות, מטרידות ומציקות שחוזרות אלינו שוב ושוב הן עינוי נפשי של ממש. כפי שעינויים פיזיים מבוססים על מכשיר כלשהו שחודר לגוף, כך חודרות מחשבות טורדניות למוח שלנו. כאילו מתעלל אנונימי נהנה מהסבל הנפשי שלנו. האם יש דרך להקל על עצמנו?

לויזואליזציה מנטאלית של תרחישים חיוביים ושימוש בדמיון מודרך יש השפעה ידועה על הלך הרוח, הרגשות, האישיות והנפש שלנו. האם וכיצד ניתן להשתמש בהם בשביל לרפא חולי ולשפר גם את הבריאות הפיסית שלנו?

היפנוזה היא לא בדיוק מה שאנשים רבים חושבים שהיא, אך היא כן כלי טיפולי יעיל, אמיתי ולגיטימי, שבאמצעותו ניתן לטפל במגוון של סוגיות רגשיות שונות ולחולל שינוי אמיתי בחיים.

החרדה עשויה להרים את הראש ולהופיע ברגעים שונים בחיינו. בשביל להפחית מהעוצמה שלה ולצמצם את תדירות ההופעה שלה, חשוב לדעת כיצד להתמודד איתה, מה לעשות כשהיא עולה, ולא פחות חשוב מכך – מה לא לעשות.

לאופן שבו אנו רואים ותופסים את עצמנו יש השפעה גדולה על כל רבדי החיים שלנו. דימוי עצמי גבוה עוזר לנו להשיג מטרות, להצליח בזוגיות, לפתח קשרים חברתיים ומשפר את הבריאות הנפשית שלנו באופן ניכר.

כשמדברים על טיפולים המתמקדים בפתרון של קונפליקטים רגשיים, ואולי גם קשיים נפשיים, מדברים על מגוון שיטות טיפול. בעוד שחלק מהמטופלים יפיקו תועלת משיטת טיפול המתבססת על התאוריות הפרוידיאניות, מטופלים אחרים ימצאו לנכון להיעזר בשיטות כמו הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. בואו נבין ביחד במה מתמקד טיפול זה ותוך כמה זמן ניתן להרגיש בתוצאות או בשינויים.