פרופיל משתמש מאומת

עודד בן צבי

רכז צוותי שיקום פסיכיאטרי (BA)
התמחות: הדרכה שיקומית וריכוז צוותי שיקום פסיכיאטרי
השכלה: תואר ראשון במדעי ההתנהגות והתקשורת (BA)

מי אני

את תחום השיקום הפסיכיאטרי עזבתי כשהפסקתי את לימודי התואר השני שלי במסלול ״בריאות נפש קהילתית״. בעוד שבמהלך השנים היו תקופות שבהן מצאתי את עצמי עובד ב-3 הוסטלים שיקומיים במקביל, בשלב מסוים החלטתי לפרוש מעולם בריאות הנפש לדרך עצמאית. ואז גיליתי את הכתיבה, שכיום היא מרכז חיי. כיום אני עוסק כבר כמה שנים בתחום של כתיבת תוכן, ניהול מוניטין, פרסום באתרים ישראליים ועוד. עם תשוקה אדירה שעדיין בוערת בי לתחום בריאות הנפש, מצאתי עצמי כותב גם בגרטוס כדי לחלוק את הידע שצברתי בשטח.

נסיון

במהלך לימודי התואר הראשון שלי, עבדתי בהוסטלים שיקומיים ובעיקר עם אוכלוסיות שמתמודדות עם סכיזופרניה על סוגיה. כמו כן, עבדתי אם אוכלוסיות מסוימות על הספקטרום האוטיסטי, אספרגר, אנשים שמתמודדים עם אישיות גבולית ועוד. במהלך שנת הלימודים הראשונה של התואר, התחלתי לעבוד בתור מדריך שיקום בהוסטלים בראשון לציון. בראשל”צ עבדתי עם אוכלוסיות ברמות תפקוד נמוכות, בינוניות, גבוהות וכמו כן, עם דיירי דיור מוגן שמשולבים בחברה באופן מוצלח יותר מהמתמודדים בתפקודים הנמוכים. בהמשך דרכי בעולם בריאות הנפש, הגעתי גם לתפקידי ריכוז צוותים בהוסטלים מאשדוד, דרך רחובות ועד נתניה. ריכזתי צוותי שיקום פסיכיאטרי כשנתיים, תוך השמת דגש ענקית על ייעול ושיפור תהליכי השיקום של המתמודדים, תהליכי העבודה של המדריכים, בנייה מחדש של תוכניות שיקום ארוכות טווח ועוד.

השכלה

תואר ראשון במדעי ההתנהגות ותקשורת (BA). התמחות מקצועית – הדרכה שיקומית וריכוז צוותי שיקום פסיכיאטרי. במסגרת התואר התעמקתי בפסיכולוגיה של האישיות, פסיכולוגיה התפתחותית, פסיכולוגיה אבנורמלית, פסיכולוגיה קוגניטיבית, התמודדות עם בעיות התנהגות – ועוד.

“אתם מה שאתם חוזרים ועושים כל הזמן. מצוינות אפוא, היא לא אקט, אלא הרגל” אריסטו

מאמרים שכתבתי

פרודוקטיביות
כוח רצון הוא אוסף של מיומנויות נפשיות ורגשיות, המאפשרות לבני אדם לשלוט בדחפים שלהם ולהתנגד לפיתויים כאלו ואחרים. יחד עם זאת, כוח הרצון גם חיוני להצלחתנו הכללית, לשמירה על מטרות ארוכות טווח, המקור לסיפוק ציפיות עצמיות וחברתיות ועוד. בכתבה הבאה נדבר על טיפים לחיזוק כוח הרצון ונבין כיצד תכונה זו משרתת אותנו בחיי היום יום שלנו.
התנהגות
כנראה שלא מעט מאיתנו מכורים לדברים כאלו ואחרים, אך רק חלק מהאנשים עשויים לפתח תלות כה חזקה עד שהיא תפגע בשגרת החיים ובהתנהלות הכללית של האדם. אם בשנים עברו היינו יכולים לדבר על התמכרויות לסמים, אלכוהול וחומרים זרים או הימורים, הרי שכיום קיימות התמכרויות נוספות.
פסיכולוגיה
לתת את הנשמה ואת הלב גם לאנשים אחרים זאת דרך טובה לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר, מנטאלית ופיסית, ואינספור מחקרים שנערכו בנידון מוכיחים את זה פעם-אחר-פעם. האמת היא שזה מצב של ווין-ווין – אם נעסוק יותר בעזרה לאחרים, נעזור על הדרך גם לעצמנו. מה רע?
התפתחות אישית
לויזואליזציה מנטאלית של תרחישים חיוביים ושימוש בדמיון מודרך יש השפעה ידועה על הלך הרוח, הרגשות, האישיות והנפש שלנו. האם וכיצד ניתן להשתמש בהם בשביל לרפא חולי ולשפר גם את הבריאות הפיסית שלנו?
פסיכולוגיה
כשמדברים על טיפולים המתמקדים בפתרון של קונפליקטים רגשיים, ואולי גם קשיים נפשיים, מדברים על מגוון שיטות טיפול. בעוד שחלק מהמטופלים יפיקו תועלת משיטת טיפול המתבססת על התאוריות הפרוידיאניות, מטופלים אחרים ימצאו לנכון להיעזר בשיטות כמו הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. בואו נבין ביחד במה מתמקד טיפול זה ותוך כמה זמן ניתן להרגיש בתוצאות או בשינויים.

מאמרים שבדקתי

פרודוקטיביות
שחיקה בעבודה הינה אחת התופעות המוכרות בשוק התעסוקה של המאה ה-21. עובדים רבים חשים תשישות נפשית ופיזית בעבודה, חוסר עניין ואף חוסר הנאה. אך יחד עם זאת, הם אינם יודעים כי מדובר בתופעה רחבת היקף, קשורה במגמות עולמיות שונות וניתנת לטיפול ברמה הארגונית והפרטנית. מרגישים שחוקים בעבודה ועייפים ממנה? כתבה זו תציע מספר דרכים להתמודד עם שחיקה, טיפים שגם אתם יכולים ליישם עוד היום.
הרגלים
גדול הוא כוחו של ההרגל. לכולנו יש הרגלים רבים שסיגלנו לעצמנו עם השנים. כל אחד מהם מעניק לנו תועלת כלשהי, אבל לפעמים – התועלת קטנה לעומת הנזק. לא קל לשנות הרגלים, אבל זה אפשרי, ובפרט אם רוכשים כלים לעשות זאת ומבינים כיצד הרגלים מתפתחים.
רוחניות
תרגול מדיטציה בשגרה יכול לחולל שינויים מרחיקי-לכת בחיינו, כמו בין היתר גם לשפר את הגמישות המוחית, לשנות דפוסי חשיבה לצמצם באופן ניכר תחושות של סטרס, דיכאון וחרדה. כך תוכלו לעשות זאת באופן הנוח והפשוט ביותר וללא מאמץ.
פסיכולוגיה
בעידן הרשתות החברתיות, פעמים רבות אנחנו ממהרים לשפוט. ממהרים לחרוץ גורלות. עוד אין משפט, אבל אנחנו כבר מחזיקים בידינו גם את פסק-הדין וגם את גזר-הדין. מדוע זה כך, ומדוע אנו ממהרים לשפוט אנשים דווקא לשלילה, ועוד לעשות זאת בפומבי ולעיני כל?
הרגלים
האם שגרת הבוקר הנוכחית שלכם כוללת לחיצה על כפתור הנודניק 5 פעמים, ויציאה חפוזה מהבית עם כוס קפה ביד, תוך כדי ריצה אחרי האוטובוס שבדיוק חלף על פניכם? האם התרגלתם לצרוך את מנת החלבון היומית מחטיף אנרגיה תוך כדי הליכה וצ’יטוט מהיר לבדיקת אימיילים? אם התרחישים האלו מוכרים לכם, ייתכן שנחוצה לכם שגרת בוקר מסודרת.
כושר גופני
קל להבטיח לעצמנו – “ממחר דיאטה”. קל להחליט באופן מחשבתי שזהו – הגיע הזמן לחזור לכושר. קשה יותר לממש זאת בפועל, וקשה עוד יותר להתמיד בכך לאורך זמן. יש פתרון מנטאלי שיעזור לכם לעשות זאת ולהשיג את המטרה.
רגשות
אושר. אם תשאלו אנשים מה הם רוצים להשיג, לא משנה מה תהיה התשובה שלהם, בשורה התחתונה – מה שהם מחפשים זה להיות מאושרים. אולי הם יגידו שהם רוצים להיות מפורסמים או עשירים, אבל עבורם אלו פשוט מילים אחרות לאושר. מחקר מצא את הגורם שהכי משפיע.
שינה
בעידן שבו מעודדים אותנו להתעורר מוקדם, לישון פחות ולהספיק יותר, הולכת לאיבוד ההכרה בחשיבותה האדירה של השינה בתוך מארג השמירה על הבריאות שלנו. כאשר אנחנו ישנים מספיק, נזכה להטבות אדירות. כאשר לא – נסבול מהשלכות קשות.
התפתחות אישית
יש לנו הרגל לטפח הרגלים רעים, ולהרגלים הללו יש נטייה לכלוא אותנו בתוכם, בעין מבוך של דפוסי התנהגות שחוזרים על עצמם. כאשר אנחנו חוזרים על אותם דפוסים, אנחנו מנציחים אותם ומטמיעים אותם בתוך השכל ובתוך הגוף שלנו.
מצב רוח
ידוע שמרבית האנשים לא מתפקדים באופן אידיאלי תחת לחץ. דווקא אז, ברגע האמת או ברגע הקריטי ביותר – המוח מכשיל אותנו והחשיבה שלנו מתערפלת. יש לכך הסבר ביולוגי פשוט, וישנה שיטת חשיבה חכמה שתרגול שלה יעזור לכם להישאר רגועים גם במצבי לחץ, כך שתוכלו לקחת החלטות טובות ומושכלות ולתפקד היטב.
חיפוש כתבה לפי תחום:
כל הזכויות שמורות לאנגורה מדיה בע"מ ©
הצטרפו ל-26,000 ישראלים אחרים שהבריאות חשובה להם
מחשבון האושר שיגיד לכם כמה אתם מאושרים מ-1 עד 6

הכירו את מחשבון האושר שתוכנן ע״י פסיכולוגים מאוניברסיטת אוקספורד היוקרתית.

100% אנונימי

קבלו טיפים לחיים שמחים ובריאים יותר

מאמרים וטיפים מעשיים שיעזרו לכם לחיות חיים שמחים, מספקים ומאוזנים יותר.